Πώς να διαχειριστώ γεγονότα ή καταστάσεις που με αγχώνουν;

Βήμα 1ο: 

Καθορισμός του προβλήματος. Ορίζουμε τι ακριβώς μας απασχολεί/φοβίζει/προβληματίζει, χωρίς να απεραντολογούμε. Δουλεύουμε με ένα θέμα τη φορά.

 Βήμα 2ο:

Απαρίθμηση πιθανών λύσεων. Καταγράφουμε όσες περισσότερες πιθανές λύσεις μπορούμε. Αφότου κάνουμε μια προεργασία μόνοι μας, μπορούμε αν θέλουμε να ζητήσουμε τη συμβουλή ατόμων που εμπιστευόμαστε. 

Βήμα 3ο: 

Υπέρ και κατά. Για κάθε πιθανή λύση, γράφουμε τα υπέρ και κατά που προκύπτουν από την εφαρμογή της. Ως στόχο έχουμε, την εύρεση της λύσης με τα περισσότερα υπέρ και τα λιγότερα κατά. 

Βήμα 4ο:

Σχεδιασμός. Αποφασίζουμε ποια ακριβώς βήματα θα ακολουθήσουμε για την εφαρμογή της επιλεγμένης λύσης. 

Βήμα 5ο:

Δράση. 

Βήμα 6ο: 

Αξιολόγηση αποτελεσμάτων. Αν η λύση είχε θετικό αποτέλεσμα, την εφαρμόζουμε ξανά και σε άλλα προβλήματα. Σε αντίθετη περίπτωση, προσπαθούμε να καταλάβουμε τι "πήγε στραβά" ώστε να το διορθώσουμε και να ξαναπροσπαθήσουμε. 

Θέλετε να δημοσιευτεί ένα άρθρο εξατομικευμένα για το δικό σας πρόβλημα; (Μπορείτε να το στείλετε στην παρακάτω φόρμα ανώνυμα!)
Έχετε απορίες ή προτάσεις όσον αφορά το περιεχόμενο;
Θα χαρώ να τις μοιραστείτε μαζί μου!    

Ακολουθήστε με στο Ιnstagram εδώ! 

Πηγές: https://eproceedings.epublishing.ekt.gr/index.php/edusc/article/view/1010